3 Tunjang Utama Bagi Kesihatan Yang Baik

Assalammualaikum,

Apa khabar anda hari ini? Di harapkan sentiasa dalam keadaan sihat dan sejahtera. Hari ini saya akan bercerita mengenai 3 tunjang utama untuk memperolehi kesihatan yang baik. 3 tunjang utama untuk kesihatan yang baik adalah:

1) Air

Badan kita terdiri daripada 75% air yang berfungsi untuk melindungi organ-organ utama dalam badan kita. Contohnya, otak mengandungi 90% air, tidak mustahil jika individu yang mengalami sakit kepala yang teruk , tidak minum dengan secukupnya. Setiap hari badan kita kehilangan 1.7 liter air melaui pepeluhan, pernafasan dan perkumuhan. Air-air tersebut mestilah diganti, jika tidak ia akan menjejaskan kesihatan seperti penat, kulit kering dan sebagainya. Jika kita lihat, orang-orang yang terlalu workaholic, sampai terlupa untuk minum secukupnya. Satu tips untuk mengatasi masalah ini ialah, beli bekas air yang mempunyai striking sebanyak 2.0 liter. Pagi-pagi, sebelum bekerja, masukkan air sebanyak 2.0 liter. So, kita mesti menghabiskan 2.0 liter air tersebut dalam sehari.

2) Senaman

Tunjang yang kedua pula adalah senaman yang berkala. Dengan hanya lebih kurang 20 minit sehari, senaman dapat memperbaiki tahap kesihatan kita, menguatkan jantung dan menguatkan tulang dimana ia sangat penting terutamanya untuk wanita.

3) Nutrisi (nutrien yang mencukupi)

Ini adalah yang paling penting. Setiap hari badan memerlukan Vitamin, Protein,Mineral dan sebagainya. Ini adalah supaya badan dapat berfungsi seperti biasa di samping kesihatan pun terjaga. Tetapi apa yang biasa kita makan? makanan segera, makanan dalam tin,kolesterol,lemak dan sebagainya. Makan yang kita makan sehari-hari sebenarnya merosakkan badan dalam jangka masa panjang. Sebab itulah, pakar pemakanan meramalkan penyakit kanser akan menjadi pembunuh nombor satu pada tahun 2010 nanti di samping penyakit jantung. Ini adalah disebabkan amalan pemakanan yang tidak betul. Bagaimana kita hendak mendapatkan semua nutrien yang diperlukan? jawapannya makanan tambahan. Walaupun ramai yang skeptikal, tidak dinafikan makan tambahan penting untuk membekalkan nutrien yang penting kepada badan. Lainlah kalau kita menanam sendiri sayur, bela sendiri ikan,ayam dan sebaginya. Sayur,ikan ayam yang kita makan setiap hari mengandungi bahan kimia dan racun serangga.

Saya menulis artikel ini bukannya untuk mengatakan produk yang saya jual ini adalah terbaik, tetapi itulah hakikatnya. Disamping menurunkan berat badan, ia juga dapat meningkatkan taraf kesihatan. Malam tadi juga di dalam kereta, saya mendengar kuliah agama di IKIM yang mengatakan kita wajib untuk menjaga kesihatan. Jika kita memakan makanan yang halal tetapi memudaratkan, ia jatuh kepada haram.

So, cukupla buat kali ini, kita berjumpa lagi di posting yang akan datang.

Salam sihat

p.s= saya hanya mengambil Herbalife untuk membekalkan segala nutrien.